Difference between revisions of "Whey protein isolate"
Stampgarage5 (talk | contribs) m |
Stampgarage5 (talk | contribs) m |
||
| Line 1: | Line 1: | ||
| − | + | [https://www.blurb.com/user/joinhelmet13 เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี] [https://my.desktopnexus.com/daynephew17 ] [http://saskatoon.cs.rit.edu:10001/pastenephew90 ] [https://setiweb.ssl.berkeley.edu/beta/team_display.php?teamid=1662313 เวย์ ยี่ห้อไหนดี] whey protein isolate แม้คุณต้องการลดหุ่นจริงๆตั้งมั่นทำ รวมทั้งมีวินัยต่อตัวเอง เลิกกินของตามใจปาก รวมทั้งเริ่มเลือกอาหารที่มีคุณประโยชน์ได้แล้วเพื่อรูปร่างของตน ไม่ใช่เพื่อคนอื่นๆเลยโปรตีนช่วยสร้างผลดีให้กับร่างกายอย่างไรบ้าง<br />1. ร่างกาย ปฏิบัติการปกติโปรตีนช่วย ให้การทำงาน ของร่างกายธรรมดา เนื่องด้วยกรดอะมิโนใน โปรตีนจะช่วยสร้าง ฮอร์โมน โปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมี ภูมิคุ้มกัน [http://vinculacion.udla.edu.ec/forums/forum/ideas-y-vinculacion/ เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี] เวย์ ยี่ห้อไหนดี whey protein isolate รวมทั้งช่วยรักษาปริมาณน้ำในเซลล์แล้วก็หลอดเลือดให้อยู่ในระดับที่พอดี<br />2. จำเป็นที่จะต้องต่อร่างกายร่างกายคน พวกเราจะขาด โปรตีนไปไม่ได้ เด็ดขาด เนื่องจากทุก กิจกรรม ที่ทำตั้ง แต่ว่าการขยับตัว นั้นจะทำให้สูญเสีย มวลกล้าม ก็เลยจำต้อง รับประทานโปรตีนเข้า มา ชดเชย<br />3. บริหารร่างกายได้นานขึ้นโปรตีนช่วย ให้ ออกกำลังกาย ได้นานขึ้น และลดการบาดเจ็บ Ttmtprosport ได้อีกด้วย เนื่องจากว่าโปรตีน จะเข้าไปสร้างเสริม กล้ามเนื้อให้แข็งแรง แล้วก็ปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซม กล้ามที่ สูญเสียไปนั่นเอง<br />4. หุ่นดีขึ้นการทาน โปรตีน คุณภาพช่วย ให้หุ่นดีขึ้น ได้ เนื่องจากโปรตีนช่วย ให้อิ่มท้องได้เป็นเวลายาวนานกว่า การกินข้าว หรือแป้ง และไขมัน ที่สำคัญ โปรตีนยัง ช่วยปรับให้ กล้าม แข็งแรง กระชับ ด้วยเหตุว่า เพราะฉะนั้นคนที่ อยากให้น้ำหนักลด เพื่อจะได้ มีสุขภาพร่าง กายแข็งแรง หุ่นดี ก็ควรที่จะเลือก กินโปรตีนคุณภาพ ดีเพียงแค่นั้น ซึ่งหาได้จาก ไข่ขาว เนื้อปลา และก็อกไก่ โดยใช้การปรุงอาหาร แบบต้ม ต้ม นึ่ง ปิ้ง แทน การทอด และก็ผัด<br />5. ร่างกายมีแรงมากขึ้นโปรตีน จะช่วย ให้ร่างกาย มีแรง ขึ้นอีกที โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สำหรับคนชรา แล้วก็คนไข้ ซึ่งร่างกาย อาจมิได้รับ โปรตีนพอเพียง หรือ อยากได้โปรตีนมากมาย เพื่อปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซม ส่วนที่สึกกร่อนเลือกทานโปรตีนในปริมาณที่สมควรการเลือกทาน โปรตีน นั้น จำต้องไตร่ตรอง ถึงจำนวน ที่เหมาะ ด้วยใน แต่ละคน ด้วยความที่แต่ละ ตอนวัย สิ่งที่ต้องการ โปรตีน ของร่างกาย ก็ต่างกัน รวมถึง ไลฟ์สไตล์ การใช้ชีวิต ที่อาจจะ ไม่โลดโผน มากสักเท่าไรนักก็ทำให้เหตุจำเป็นจะต้องกา โปรตีนผิดแผกแตกต่าง อาทิเช่น เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี [https://www.hulkshare.com/quithelmet88 ] [https://blip.fm/seederhelmet10 เวย์ ยี่ห้อไหนดี] whey protein isolate คนที่ชอบใจ ออกกำลังกาย เป็นประจำก็อยาก โปรตีน มากกว่าคนที่ไ ม่ออกกำลังกาย หรือหญิง ที่ตั้งครรภ์ก็น่าจะ ได้รับโปรตีน มากยิ่งกว่าสตรี ทั่วไป รวมทั้ง คนป่วย บางคนก็อาจ จึงควรการโปรตีน ในปริมาณที่สูงจำนวนมาก แบบเดียวกัน โดยยิ่งไปกว่านั้น นักกีฬาที่ปรารถนาเสริมสร้างกล้าม ผู้ที่รับประทานมังสวิรัติ ไม่ทานเนื้อสัตว์เลย คนพวกนี้ก็อยู่ในกรุ๊ปเสี่ยงที่กำลังจะได้รับโปรตีนไม่พอ เพราะฉะนั้นก็เลยจะต้องทานเวย์โปรตีนเข้ามาช่วยร่างกายด้วยอีกแรงนั่นเอง<br />Whey สำหรับ คนที่อยากเสริมสร้าง กล้าม แล้วหลังจากนั้นก็ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ อย่างเร็ว สร้างขึ้นจากนมวัวแท้ และก็ชีสสกัด มีส่วนผสมโปรตีน 24 กรัม BCAAs 5.5 กรัม กลูตามิน 4 กรัม ไม่มีกลูเตน และ whey protein สารที่ก่อให้ ทำให้เป็นอันตราย ต่อสุขภาพร่างกาย มีคุณภาพมาตรฐานไม่เป็นอันตราย<br /><br /><br />ให้ผลดีนาทุ่งนาประการ รักษาระดับ น้ำตาลในเลือดได้ดี เพิ่มการเผาไขมัน ภายในร่างกาย และเพิ่ม ความหนาแน่น ของ มวลกระดูก ทั้งยัง ช่วยกระตุ้นการสร้างกล้าม ปลอดภัยต่ออวัยวะไต มี 2 ขนาดให้เลือกซื้อ 5 ปอนด์กับ 10 ปอนด์ กินได้ง่ายเพียงชงกับน้ำดื่มหรือจะปั่นใส่ผลไม้เพิ่มก็ได้ เหมาะสมกับคนที่ปรารถนาสารอาหารเวย์โปรตีนช่วยสร้างเสริมกล้ามให้แข็งแรง<br />whey protein ลดน้ําหนัก เวย์โปรตีน มีกี่ชนิด? เหมาะกับใครกันแน่บ้าง? “โปรตีน” เป็นสารอาหารที่จำเป็นที่จะต้องต่อสถาพทางร่างกายมนุษย์อยู่แล้ว เพราะเหตุว่าโปรตีนช่วยซ่อมแซมส่วนที่ผุพัง เสริมสร้างกล้ามและการเติบโต รวมไปถึงมีส่วนช่วยรักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือด เยื่อ แล้วก็เซลล์ต่างๆในร่างกาย ตลอดจนให้พลังงานแก่ร่างกายด้วย ซึ่งเจ้าเวย์โปรตีนถูกสกัดมาจากโปรตีนและก็ก่อนที่จะเราจะเลือกเวย์โปรตีนสักตัว พวกเราจำเป็นจะต้องรู้จักกับจำพวกของมันก่อนเพื่อเหมาะสมกับจุดมุ่งหมายที่เราอยากได้จริงๆ<br />whey protein ลดน้ําหนัก<br />Concentrate<br />เวย์โปรตีนสกัด มีค่าโปรตีนอยู่ที่ 70-80% ยังมีส่วนของไขมัน whey protein ราคา คาร์โบไฮเดรต แล้วก็น้ำตาลผสมอยู่ด้วยพอเหมาะพอควร การสลายตัวและก็ดูดซึมช้า เหมาะกับผู้ที่อยากได้เพิ่มขนาดของกล้ามและก็น้ำหนักตัว<br />Isolate<br />เวย์โปรตีนสกัด มีค่าโปรตีนอยู่ที่ 90% เป็นโปรตีนเข้มข้น คาร์โบไฮเดรตและก็ไขมันต่ำ (บางแบรนด์บางทีอาจไม่มีเลย) ไม่มีน้ำตาล การดูดซึมไปใช้ค่อนข้างจะเร็วและก็ง่าย เหมาะกับหมู่คนที่ต้องการสร้างกล้าม พร้อมด้วยควบคุมไขมันรวมทั้งคาร์โบไฮเดรต<br />Hydrolyzed<br />เวย์โปรตีนสกัด มีค่าโปรตีนอยู่ที่ 95-100% ไม่มีคาร์โบไฮเดรตและไขมัน ไม่มีแลคโตส เหมาะกับคนที่แพ้นมวัว การเสื่อมสลายแล้วก็ดูดซับง่ายและเร็วทันใจกว่า 2 ตัวข้างต้น แม้ว่าราคาแพงกว่าเวย์โปรตีนพวกอื่นๆร่างกายคนเราควรได้รับโปรตีนเท่าไร?ไม่ว่าจะเป็นสตรีหรือผู้ชาย ต่างก็ต้องการโปรตีนกันทั้งหมดเนื่องจากว่าโปรตีนเป็นสารอาหารจะต้องที่ร่างกายต้องการ! แต่จะต้องการในปริมาณที่แตกต่างตามเพศ น้ำหนัก อัตราการเผาไหม้ สภาพร่างกาย รวมทั้งเป้าหมายที่มุ่งมาดปรารถนาด้วย ซึ่งบอกได้เลยว่าไม่มีคุณค่าจำนวนที่โล่งแจ้งชัดสำหรับเพื่อการคำนวณโปรตีน เหตุเพราะเดี๋ยวนี้มีการคำนวนค่าโปรตีนในตัวอย่างที่ต่างกันออกไปสูตรที่<br />1: สำหรับผู้หญิงที่บริหารร่างกายอยู่บ้างหรือมีความคิดที่จะเริ่มบริหารร่างกายให้ได้รูปร่างที่ปรารถนา สามารถคำนวนหาค่าโปรตีนที่ร่างกายมุ่งมาดปรารถนาได้ดังต่อไปนี้เริ่มจากหาอัตราการเผาเฉพาะตัว หรือ BRM (Basal Metabolic Rate: สามารถวัดได้ตามฟิตเนสหรือโรงหมอ) โดยคำนวนจากอัตราการเผาต่อวัน ขึ้นกับไลฟ์สไตล์วิธีการทำกิจวัตรที่ทำเป็นประจำของแต่ละบุคคลสูตรการหาค่าโปรตีนที่ร่างกายประสงค์ : อัตราการเผาผลาญ x 35% = ผล จากนั้นนำคำตอบที่ได้ ÷ 4 = ค่าโปรตีนที่อยากได้ต่อวันตัวอย่างเช่น สตรีคนหนึ่งมีอัตราการเผาผลาญ 1,200 แคลอรีต่อวัน 1,200 x 35% = 420 แล้วหลังจากนั้นนำ 420 ÷ 4 = 105 หมายความว่าหญิงคนนี้ปรารถนาโปรตีนราวๆ105 กรัม ต่อวัน (สูตรนี้ใช้สำหรับผู้ที่ เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี เวย์ ยี่ห้อไหนดี whey protein isolate บริหารร่างกาย)ทั้งนี้ การคำนวนค่าที่แน่นอนของแต่ละบุคคลจะต่างกันออกไป สังกัดทรงของร่างกายและก็ความไวต่อน้ำตาล เสนอแนะให้ขอคำปรึกษาผู้ที่มีความชำนาญ หรือเทรนเนอร์ของคุณสูตรที่<br /> | |
Revision as of 02:08, 17 April 2021
เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี [1] [2] เวย์ ยี่ห้อไหนดี whey protein isolate แม้คุณต้องการลดหุ่นจริงๆตั้งมั่นทำ รวมทั้งมีวินัยต่อตัวเอง เลิกกินของตามใจปาก รวมทั้งเริ่มเลือกอาหารที่มีคุณประโยชน์ได้แล้วเพื่อรูปร่างของตน ไม่ใช่เพื่อคนอื่นๆเลยโปรตีนช่วยสร้างผลดีให้กับร่างกายอย่างไรบ้าง
1. ร่างกาย ปฏิบัติการปกติโปรตีนช่วย ให้การทำงาน ของร่างกายธรรมดา เนื่องด้วยกรดอะมิโนใน โปรตีนจะช่วยสร้าง ฮอร์โมน โปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมี ภูมิคุ้มกัน เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี เวย์ ยี่ห้อไหนดี whey protein isolate รวมทั้งช่วยรักษาปริมาณน้ำในเซลล์แล้วก็หลอดเลือดให้อยู่ในระดับที่พอดี
2. จำเป็นที่จะต้องต่อร่างกายร่างกายคน พวกเราจะขาด โปรตีนไปไม่ได้ เด็ดขาด เนื่องจากทุก กิจกรรม ที่ทำตั้ง แต่ว่าการขยับตัว นั้นจะทำให้สูญเสีย มวลกล้าม ก็เลยจำต้อง รับประทานโปรตีนเข้า มา ชดเชย
3. บริหารร่างกายได้นานขึ้นโปรตีนช่วย ให้ ออกกำลังกาย ได้นานขึ้น และลดการบาดเจ็บ Ttmtprosport ได้อีกด้วย เนื่องจากว่าโปรตีน จะเข้าไปสร้างเสริม กล้ามเนื้อให้แข็งแรง แล้วก็ปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซม กล้ามที่ สูญเสียไปนั่นเอง
4. หุ่นดีขึ้นการทาน โปรตีน คุณภาพช่วย ให้หุ่นดีขึ้น ได้ เนื่องจากโปรตีนช่วย ให้อิ่มท้องได้เป็นเวลายาวนานกว่า การกินข้าว หรือแป้ง และไขมัน ที่สำคัญ โปรตีนยัง ช่วยปรับให้ กล้าม แข็งแรง กระชับ ด้วยเหตุว่า เพราะฉะนั้นคนที่ อยากให้น้ำหนักลด เพื่อจะได้ มีสุขภาพร่าง กายแข็งแรง หุ่นดี ก็ควรที่จะเลือก กินโปรตีนคุณภาพ ดีเพียงแค่นั้น ซึ่งหาได้จาก ไข่ขาว เนื้อปลา และก็อกไก่ โดยใช้การปรุงอาหาร แบบต้ม ต้ม นึ่ง ปิ้ง แทน การทอด และก็ผัด
5. ร่างกายมีแรงมากขึ้นโปรตีน จะช่วย ให้ร่างกาย มีแรง ขึ้นอีกที โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สำหรับคนชรา แล้วก็คนไข้ ซึ่งร่างกาย อาจมิได้รับ โปรตีนพอเพียง หรือ อยากได้โปรตีนมากมาย เพื่อปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซม ส่วนที่สึกกร่อนเลือกทานโปรตีนในปริมาณที่สมควรการเลือกทาน โปรตีน นั้น จำต้องไตร่ตรอง ถึงจำนวน ที่เหมาะ ด้วยใน แต่ละคน ด้วยความที่แต่ละ ตอนวัย สิ่งที่ต้องการ โปรตีน ของร่างกาย ก็ต่างกัน รวมถึง ไลฟ์สไตล์ การใช้ชีวิต ที่อาจจะ ไม่โลดโผน มากสักเท่าไรนักก็ทำให้เหตุจำเป็นจะต้องกา โปรตีนผิดแผกแตกต่าง อาทิเช่น เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี [3] เวย์ ยี่ห้อไหนดี whey protein isolate คนที่ชอบใจ ออกกำลังกาย เป็นประจำก็อยาก โปรตีน มากกว่าคนที่ไ ม่ออกกำลังกาย หรือหญิง ที่ตั้งครรภ์ก็น่าจะ ได้รับโปรตีน มากยิ่งกว่าสตรี ทั่วไป รวมทั้ง คนป่วย บางคนก็อาจ จึงควรการโปรตีน ในปริมาณที่สูงจำนวนมาก แบบเดียวกัน โดยยิ่งไปกว่านั้น นักกีฬาที่ปรารถนาเสริมสร้างกล้าม ผู้ที่รับประทานมังสวิรัติ ไม่ทานเนื้อสัตว์เลย คนพวกนี้ก็อยู่ในกรุ๊ปเสี่ยงที่กำลังจะได้รับโปรตีนไม่พอ เพราะฉะนั้นก็เลยจะต้องทานเวย์โปรตีนเข้ามาช่วยร่างกายด้วยอีกแรงนั่นเอง
Whey สำหรับ คนที่อยากเสริมสร้าง กล้าม แล้วหลังจากนั้นก็ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ อย่างเร็ว สร้างขึ้นจากนมวัวแท้ และก็ชีสสกัด มีส่วนผสมโปรตีน 24 กรัม BCAAs 5.5 กรัม กลูตามิน 4 กรัม ไม่มีกลูเตน และ whey protein สารที่ก่อให้ ทำให้เป็นอันตราย ต่อสุขภาพร่างกาย มีคุณภาพมาตรฐานไม่เป็นอันตราย
ให้ผลดีนาทุ่งนาประการ รักษาระดับ น้ำตาลในเลือดได้ดี เพิ่มการเผาไขมัน ภายในร่างกาย และเพิ่ม ความหนาแน่น ของ มวลกระดูก ทั้งยัง ช่วยกระตุ้นการสร้างกล้าม ปลอดภัยต่ออวัยวะไต มี 2 ขนาดให้เลือกซื้อ 5 ปอนด์กับ 10 ปอนด์ กินได้ง่ายเพียงชงกับน้ำดื่มหรือจะปั่นใส่ผลไม้เพิ่มก็ได้ เหมาะสมกับคนที่ปรารถนาสารอาหารเวย์โปรตีนช่วยสร้างเสริมกล้ามให้แข็งแรง
whey protein ลดน้ําหนัก เวย์โปรตีน มีกี่ชนิด? เหมาะกับใครกันแน่บ้าง? “โปรตีน” เป็นสารอาหารที่จำเป็นที่จะต้องต่อสถาพทางร่างกายมนุษย์อยู่แล้ว เพราะเหตุว่าโปรตีนช่วยซ่อมแซมส่วนที่ผุพัง เสริมสร้างกล้ามและการเติบโต รวมไปถึงมีส่วนช่วยรักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือด เยื่อ แล้วก็เซลล์ต่างๆในร่างกาย ตลอดจนให้พลังงานแก่ร่างกายด้วย ซึ่งเจ้าเวย์โปรตีนถูกสกัดมาจากโปรตีนและก็ก่อนที่จะเราจะเลือกเวย์โปรตีนสักตัว พวกเราจำเป็นจะต้องรู้จักกับจำพวกของมันก่อนเพื่อเหมาะสมกับจุดมุ่งหมายที่เราอยากได้จริงๆ
whey protein ลดน้ําหนัก
Concentrate
เวย์โปรตีนสกัด มีค่าโปรตีนอยู่ที่ 70-80% ยังมีส่วนของไขมัน whey protein ราคา คาร์โบไฮเดรต แล้วก็น้ำตาลผสมอยู่ด้วยพอเหมาะพอควร การสลายตัวและก็ดูดซึมช้า เหมาะกับผู้ที่อยากได้เพิ่มขนาดของกล้ามและก็น้ำหนักตัว
Isolate
เวย์โปรตีนสกัด มีค่าโปรตีนอยู่ที่ 90% เป็นโปรตีนเข้มข้น คาร์โบไฮเดรตและก็ไขมันต่ำ (บางแบรนด์บางทีอาจไม่มีเลย) ไม่มีน้ำตาล การดูดซึมไปใช้ค่อนข้างจะเร็วและก็ง่าย เหมาะกับหมู่คนที่ต้องการสร้างกล้าม พร้อมด้วยควบคุมไขมันรวมทั้งคาร์โบไฮเดรต
Hydrolyzed
เวย์โปรตีนสกัด มีค่าโปรตีนอยู่ที่ 95-100% ไม่มีคาร์โบไฮเดรตและไขมัน ไม่มีแลคโตส เหมาะกับคนที่แพ้นมวัว การเสื่อมสลายแล้วก็ดูดซับง่ายและเร็วทันใจกว่า 2 ตัวข้างต้น แม้ว่าราคาแพงกว่าเวย์โปรตีนพวกอื่นๆร่างกายคนเราควรได้รับโปรตีนเท่าไร?ไม่ว่าจะเป็นสตรีหรือผู้ชาย ต่างก็ต้องการโปรตีนกันทั้งหมดเนื่องจากว่าโปรตีนเป็นสารอาหารจะต้องที่ร่างกายต้องการ! แต่จะต้องการในปริมาณที่แตกต่างตามเพศ น้ำหนัก อัตราการเผาไหม้ สภาพร่างกาย รวมทั้งเป้าหมายที่มุ่งมาดปรารถนาด้วย ซึ่งบอกได้เลยว่าไม่มีคุณค่าจำนวนที่โล่งแจ้งชัดสำหรับเพื่อการคำนวณโปรตีน เหตุเพราะเดี๋ยวนี้มีการคำนวนค่าโปรตีนในตัวอย่างที่ต่างกันออกไปสูตรที่
1: สำหรับผู้หญิงที่บริหารร่างกายอยู่บ้างหรือมีความคิดที่จะเริ่มบริหารร่างกายให้ได้รูปร่างที่ปรารถนา สามารถคำนวนหาค่าโปรตีนที่ร่างกายมุ่งมาดปรารถนาได้ดังต่อไปนี้เริ่มจากหาอัตราการเผาเฉพาะตัว หรือ BRM (Basal Metabolic Rate: สามารถวัดได้ตามฟิตเนสหรือโรงหมอ) โดยคำนวนจากอัตราการเผาต่อวัน ขึ้นกับไลฟ์สไตล์วิธีการทำกิจวัตรที่ทำเป็นประจำของแต่ละบุคคลสูตรการหาค่าโปรตีนที่ร่างกายประสงค์ : อัตราการเผาผลาญ x 35% = ผล จากนั้นนำคำตอบที่ได้ ÷ 4 = ค่าโปรตีนที่อยากได้ต่อวันตัวอย่างเช่น สตรีคนหนึ่งมีอัตราการเผาผลาญ 1,200 แคลอรีต่อวัน 1,200 x 35% = 420 แล้วหลังจากนั้นนำ 420 ÷ 4 = 105 หมายความว่าหญิงคนนี้ปรารถนาโปรตีนราวๆ105 กรัม ต่อวัน (สูตรนี้ใช้สำหรับผู้ที่ เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี เวย์ ยี่ห้อไหนดี whey protein isolate บริหารร่างกาย)ทั้งนี้ การคำนวนค่าที่แน่นอนของแต่ละบุคคลจะต่างกันออกไป สังกัดทรงของร่างกายและก็ความไวต่อน้ำตาล เสนอแนะให้ขอคำปรึกษาผู้ที่มีความชำนาญ หรือเทรนเนอร์ของคุณสูตรที่
