Difference between revisions of "Whey protein isolate"
Stampgarage5 (talk | contribs) m |
Stampgarage5 (talk | contribs) m |
||
| Line 1: | Line 1: | ||
| − | + | [http://www.docspal.com/viewer?id=- เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี] เวย์ ยี่ห้อไหนดี [https://www.datafilehost.com/d/9da3c0a4 whey protein isolate] ถ้าหากคุณอยากลดน้ำหนักจริงๆตั้งมั่นทำ รวมทั้งมีวินัยต่อตัวเอง เลิกกินของตามใจปาก และเริ่มเลือกของกินที่มีคุณประโยชน์ได้แล้วเพื่อรูปร่างของตัวเอง ไม่ใช่เพื่อคนอื่นๆเลยโปรตีนช่วยสร้างประโยชน์ให้กับร่างกายอย่างไรบ้าง<br />1. ร่างกาย ปฏิบัติการเป็นปกติโปรตีนช่วย ให้การดำเนินงาน ของร่างกายธรรมดา เนื่องจากว่ากรดอะมิโนใน โปรตีนจะช่วยสร้าง ฮอร์โมน เอนไซม์ ภูมิต้านทาน เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี เวย์ ยี่ห้อไหนดี whey protein isolate แล้วก็ช่วยรักษาปริมาณน้ำในเซลล์รวมทั้งหลอดเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม<br />2. ควรต้องต่อสภาพร่างกายร่างกายคน เราจะขาด โปรตีนไปมิได้ เด็ดขาด เพราะว่าทุก กิจกรรม ที่ทำตั้ง แม้กระนั้นการขยับตัว นั้นจะมีผลให้สูญเสีย มวลกล้าม จึงจำเป็นต้อง รับประทานโปรตีนเข้า มา ชดเชย<br /><br /><br />3. บริหารร่างกายได้นานขึ้นโปรตีนช่วย ให้ บริหารร่างกาย ได้นานขึ้น รวมถึงลดอาการบาดเจ็บ Ttmtprosport ได้อีกด้วย เพราะว่าโปรตีน จะเข้าไปสร้างเสริม กล้ามเนื้อให้แข็งแรง รวมทั้งซ่อมบำรุง กล้ามที่ สูญเสียไปนั่นเอง<br />4. หุ่นดีขึ้นการทาน โปรตีน ประสิทธิภาพช่วย ให้หุ่นดีขึ้น ได้ เนื่องจากโปรตีนช่วย ให้อิ่มท้องได้เป็นเวลานานกว่า การกินข้าว หรือแป้ง แล้วหลังจากนั้นก็ไขมัน ที่สำคัญ โปรตีนยัง ช่วยให้ กล้ามเนื้อ แข็งแรง กระชับ เนื่องจาก ด้วยเหตุผลดังกล่าวคนที่ อยากที่จะให้น้ำหนักลด เพื่อจะได้ มีสุขภาพร่าง กายแข็งแรง หุ่นดี ก็ควรที่จะทำการเลือก รับประทานโปรตีนสมรรถนะ ดีเพียงแค่นั้น ซึ่งหาได้จาก ไข่ขาว เนื้อปลา และอกไก่ โดยใช้การปรุงอาหาร แบบต้ม ต้ม นึ่ง ปิ้ง แทน การทอด และผัด<br />5. ร่างกายมีแรงมากขึ้นโปรตีน จะช่วย ให้ร่างกาย มีแรง ขึ้นอีกครั้ง โดยเฉพาะ สำหรับคนวัยชรา รวมทั้งคนไข้ ซึ่งร่างกาย อาจไม่ได้รับ โปรตีนเพียงพอ หรือ อยากได้โปรตีนจำนวนหลายชิ้น เพื่อปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซม ส่วนที่ผุกร่อนเลือกทานโปรตีนในจำนวนที่เหมาะการเลือกทาน โปรตีน นั้น จำเป็นต้องพินิจ ถึงปริมาณ ที่สมควร ด้วยใน แต่ละคน เพราะเหตุว่าแต่ละ ตอนวัย ความจำเป็น โปรตีน ของร่างกาย ก็แตกต่างกัน รวมถึง ไลฟ์สไตล์ การใช้ชีวิต ที่บางครั้งก็อาจจะ ไม่ผาดโผน มากสักเท่าไรนักก็ทำให้สิ่งที่มีความต้องการต้องกา โปรตีนผิดแผก ตัวอย่างเช่น เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี [https://www.sendspace.com/file/3gklra เวย์ ยี่ห้อไหนดี] [http://www.filedropper.com/wheyproteinisolateycnxb whey protein isolate] ผู้ที่ถูกใจ ออกกำลังกาย บ่อยๆก็ปรารถนา โปรตีน มากกว่าผู้ที่ไ ม่บริหารร่างกาย หรือเพศหญิง ที่ตั้งครรภ์ก็คงจะ ได้รับโปรตีน มากกว่าสตรี ทั่วๆไป แล้วหลังจากนั้นก็ คนไข้ บางบุคคลก็อาจ จำเป็นต้องการโปรตีน ในจำนวนที่สูงมากไม่น้อยเลยทีเดียว แบบเดียวกัน โดยยิ่งไปกว่านั้น นักกีฬาที่มุ่งหมายสร้างเสริมกล้ามเนื้อ ผู้ที่รับประทานมังสวิรัติ ไม่ทานเนื้อสัตว์เลย คนพวกนี้ก็อยู่ในกรุ๊ปเสี่ยงที่จะได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ ดังนั้นก็เลยจำต้องทานเวย์โปรตีนเข้ามาช่วยร่างกายด้วยอีกแรงนั่นเอง<br />Whey สำหรับ คนที่ต้องการเสริมสร้าง กล้าม และก็ฟื้นฟูกล้าม อย่างเร็ว สร้างขึ้นมาจากนมวัวแท้ แล้วก็ชีสสกัด มีส่วนผสมโปรตีน 24 กรัม BCAAs 5.5 กรัม กลูตามิน 4 กรัม ไม่มีกลูเตน และ whey protein สารที่ก่อให้ เป็นโทษ ต่อสุขภาพร่างกาย มีคุณภาพมาตรฐานไม่เป็นอันตราย<br />ให้ผลดีนาท้องนาประการ รักษาระดับ น้ำตาลในเลือดเจริญ เพิ่มการเผาไขมัน ในร่างกาย แล้วก็เพิ่ม ความหนาแน่น ของ มวลกระดูก ทั้ง ช่วยกระตุ้นการสร้างกล้าม ไม่เป็นอันตรายต่ออวัยวะไต มี 2 ขนาดให้เลือกซื้อ 5 ปอนด์กับ 10 ปอนด์ กินได้ง่ายเพียงแต่ชงกับน้ำกินหรือจะปั่นใส่ผลไม้เพิ่มก็ได้ เหมาะสมกับผู้ที่ปรารถนาสารอาหารเวย์โปรตีนช่วยสร้างเสริมกล้ามให้แข็งแรง<br />whey protein ลดน้ําหนัก เวย์โปรตีน มีกี่ชนิด? เหมาะกับผู้ใดกันแน่บ้าง? “โปรตีน” เป็นสารอาหารที่ต้องต่อสภาพทางด้านร่างกายมนุษย์อยู่แล้ว เพราะโปรตีนช่วยซ่อมส่วนที่ผุพัง สร้างเสริมกล้ามและก็การเติบโต รวมถึงมีส่วนช่วยรักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือด เยื่อ และจากนั้นก็เซลล์ต่างๆในร่างกาย ตลอดจนให้พลังงานแก่ร่างกายด้วย ซึ่งเจ้าเวย์โปรตีนถูกสกัดมาจากโปรตีนแล้วก็ก่อนที่ [https://www.file-upload.com/jh3y34ptnij2 https://www.file-upload.com/jh3y34ptnij2] ือกเวย์โปรตีนสักตัว พวกเราจะต้องรู้จักกับประเภทของมันก่อนเพื่อเหมาะสมกับเป้าหมายที่เราอยากได้จริงๆ<br />whey protein ลดน้ําหนัก<br />Concentrate<br />เวย์โปรตีนสกัด มีค่าโปรตีนอยู่ที่ 70-80% ยังมีส่วนของไขมัน whey protein ราคา คาร์โบไฮเดรต รวมทั้งน้ำตาลผสมอยู่ด้วยพอเหมาะพอควร การย่อยสลายรวมทั้งซับช้า เหมาะสำหรับคนที่อยากได้เพิ่มขนาดของกล้ามรวมทั้งน้ำหนักตัว<br />Isolate<br />เวย์โปรตีนสกัด มีค่าโปรตีนอยู่ที่ 90% เป็นโปรตีนเข้มข้น คาร์โบไฮเดรตรวมทั้งไขมันต่ำ (บางแบรนด์บางทีอาจไม่มีเลย) ไม่มีน้ำตาล การดูดซึมไปใช้ค่อนข้างจะเร็วรวมทั้งง่าย เหมาะกับฝูงคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ พร้อมกับควบคุมไขมันแล้วหลังจากนั้นก็คาร์โบไฮเดรต<br />Hydrolyzed<br />เวย์โปรตีนสกัด มีค่าโปรตีนอยู่ที่ 95-100% ไม่มีคาร์โบไฮเดรตรวมทั้งไขมัน ไม่มีแลคโตส เหมาะสมกับคนที่แพ้นมวัว การเสื่อมสภาพและจากนั้นก็ซึมซับง่ายรวมทั้งเร็วทันใจกว่า 2 ตัวข้างต้น แม้กระนั้นราคาแพงกว่าเวย์โปรตีนชนิดอื่นๆร่างกายคนเราควรจะได้รับโปรตีนมากแค่ไหน?ไม่ว่าจะเป็นสตรีหรือเพศชาย ต่างก็อยากโปรตีนกันทั้งนั้นเนื่องจากโปรตีนเป็นสารอาหารจำเป็นที่จะต้องที่ร่างกายปรารถนา! แต่จะต้องการในปริมาณที่ต่างกันตามเพศ น้ำหนัก อัตราการเผาไหม้ สภาพร่างกาย รวมถึงเป้าหมายที่มุ่งหมายด้วย ซึ่งบอกได้เลยว่าไม่มีค่าตัวเลขที่โล่งชัดสำหรับในการคำนวณโปรตีน เหตุเพราะในขณะนี้มีการคำนวนค่าโปรตีนในแบบอย่างที่แตกต่างกันออกไปสูตรที่<br />1: สำหรับผู้หญิงที่บริหารร่างกายอยู่บ้างหรือมีความคิดที่จะเริ่มออกกำลังกายให้ได้รูปร่างที่อยากได้ สามารถคำนวนหาค่าโปรตีนที่ร่างกายมุ่งหมายได้ดังนี้เริ่มจากหาอัตราการเผาส่วนตัว หรือ BRM (Basal Metabolic Rate: สามารถวัดได้ตามฟิตเนสหรือโรงหมอ) โดยคำนวนจากอัตราการเผาผลาญต่อวัน ขึ้นอยู่ไลฟ์สไตล์แนวทางการทำกิจวัตรที่ทำเป็นประจำทุกวันของแต่ละบุคคลสูตรการหาค่าโปรตีนที่ร่างกายมุ่งหมาย : อัตราการเผาไหม้ x 35% = ผล ต่อจากนั้นนำคำตอบที่ได้ ÷ 4 = ค่าโปรตีนที่อยากได้ต่อวันดังเช่น สตรีคนหนึ่งมีอัตราการเผาไหม้ 1,200 แคลอรีต่อวัน 1,200 x 35% = 420 แล้วต่อจากนั้นนำ 420 ÷ 4 = 105 แสดงว่าหญิงคนนี้อยากโปรตีนราว105 กรัม ต่อวัน (สูตรนี้ใช้สำหรับผู้ที่ เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี เวย์ ยี่ห้อไหนดี whey protein isolate บริหารร่างกาย)ดังนี้ การคำนวนค่าที่แน่นอนของแต่ละบุคคลจะแตกต่างกันออกไป ขึ้นกับทรงของร่างกายแล้วก็ความไวต่อน้ำตาล ชี้แนะให้ขอคำปรึกษาผู้ชำนาญ หรือเทรนเนอร์ของคุณสูตรที่<br /> | |
Revision as of 02:08, 17 April 2021
เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี เวย์ ยี่ห้อไหนดี whey protein isolate ถ้าหากคุณอยากลดน้ำหนักจริงๆตั้งมั่นทำ รวมทั้งมีวินัยต่อตัวเอง เลิกกินของตามใจปาก และเริ่มเลือกของกินที่มีคุณประโยชน์ได้แล้วเพื่อรูปร่างของตัวเอง ไม่ใช่เพื่อคนอื่นๆเลยโปรตีนช่วยสร้างประโยชน์ให้กับร่างกายอย่างไรบ้าง
1. ร่างกาย ปฏิบัติการเป็นปกติโปรตีนช่วย ให้การดำเนินงาน ของร่างกายธรรมดา เนื่องจากว่ากรดอะมิโนใน โปรตีนจะช่วยสร้าง ฮอร์โมน เอนไซม์ ภูมิต้านทาน เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี เวย์ ยี่ห้อไหนดี whey protein isolate แล้วก็ช่วยรักษาปริมาณน้ำในเซลล์รวมทั้งหลอดเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม
2. ควรต้องต่อสภาพร่างกายร่างกายคน เราจะขาด โปรตีนไปมิได้ เด็ดขาด เพราะว่าทุก กิจกรรม ที่ทำตั้ง แม้กระนั้นการขยับตัว นั้นจะมีผลให้สูญเสีย มวลกล้าม จึงจำเป็นต้อง รับประทานโปรตีนเข้า มา ชดเชย
3. บริหารร่างกายได้นานขึ้นโปรตีนช่วย ให้ บริหารร่างกาย ได้นานขึ้น รวมถึงลดอาการบาดเจ็บ Ttmtprosport ได้อีกด้วย เพราะว่าโปรตีน จะเข้าไปสร้างเสริม กล้ามเนื้อให้แข็งแรง รวมทั้งซ่อมบำรุง กล้ามที่ สูญเสียไปนั่นเอง
4. หุ่นดีขึ้นการทาน โปรตีน ประสิทธิภาพช่วย ให้หุ่นดีขึ้น ได้ เนื่องจากโปรตีนช่วย ให้อิ่มท้องได้เป็นเวลานานกว่า การกินข้าว หรือแป้ง แล้วหลังจากนั้นก็ไขมัน ที่สำคัญ โปรตีนยัง ช่วยให้ กล้ามเนื้อ แข็งแรง กระชับ เนื่องจาก ด้วยเหตุผลดังกล่าวคนที่ อยากที่จะให้น้ำหนักลด เพื่อจะได้ มีสุขภาพร่าง กายแข็งแรง หุ่นดี ก็ควรที่จะทำการเลือก รับประทานโปรตีนสมรรถนะ ดีเพียงแค่นั้น ซึ่งหาได้จาก ไข่ขาว เนื้อปลา และอกไก่ โดยใช้การปรุงอาหาร แบบต้ม ต้ม นึ่ง ปิ้ง แทน การทอด และผัด
5. ร่างกายมีแรงมากขึ้นโปรตีน จะช่วย ให้ร่างกาย มีแรง ขึ้นอีกครั้ง โดยเฉพาะ สำหรับคนวัยชรา รวมทั้งคนไข้ ซึ่งร่างกาย อาจไม่ได้รับ โปรตีนเพียงพอ หรือ อยากได้โปรตีนจำนวนหลายชิ้น เพื่อปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซม ส่วนที่ผุกร่อนเลือกทานโปรตีนในจำนวนที่เหมาะการเลือกทาน โปรตีน นั้น จำเป็นต้องพินิจ ถึงปริมาณ ที่สมควร ด้วยใน แต่ละคน เพราะเหตุว่าแต่ละ ตอนวัย ความจำเป็น โปรตีน ของร่างกาย ก็แตกต่างกัน รวมถึง ไลฟ์สไตล์ การใช้ชีวิต ที่บางครั้งก็อาจจะ ไม่ผาดโผน มากสักเท่าไรนักก็ทำให้สิ่งที่มีความต้องการต้องกา โปรตีนผิดแผก ตัวอย่างเช่น เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี เวย์ ยี่ห้อไหนดี whey protein isolate ผู้ที่ถูกใจ ออกกำลังกาย บ่อยๆก็ปรารถนา โปรตีน มากกว่าผู้ที่ไ ม่บริหารร่างกาย หรือเพศหญิง ที่ตั้งครรภ์ก็คงจะ ได้รับโปรตีน มากกว่าสตรี ทั่วๆไป แล้วหลังจากนั้นก็ คนไข้ บางบุคคลก็อาจ จำเป็นต้องการโปรตีน ในจำนวนที่สูงมากไม่น้อยเลยทีเดียว แบบเดียวกัน โดยยิ่งไปกว่านั้น นักกีฬาที่มุ่งหมายสร้างเสริมกล้ามเนื้อ ผู้ที่รับประทานมังสวิรัติ ไม่ทานเนื้อสัตว์เลย คนพวกนี้ก็อยู่ในกรุ๊ปเสี่ยงที่จะได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ ดังนั้นก็เลยจำต้องทานเวย์โปรตีนเข้ามาช่วยร่างกายด้วยอีกแรงนั่นเอง
Whey สำหรับ คนที่ต้องการเสริมสร้าง กล้าม และก็ฟื้นฟูกล้าม อย่างเร็ว สร้างขึ้นมาจากนมวัวแท้ แล้วก็ชีสสกัด มีส่วนผสมโปรตีน 24 กรัม BCAAs 5.5 กรัม กลูตามิน 4 กรัม ไม่มีกลูเตน และ whey protein สารที่ก่อให้ เป็นโทษ ต่อสุขภาพร่างกาย มีคุณภาพมาตรฐานไม่เป็นอันตราย
ให้ผลดีนาท้องนาประการ รักษาระดับ น้ำตาลในเลือดเจริญ เพิ่มการเผาไขมัน ในร่างกาย แล้วก็เพิ่ม ความหนาแน่น ของ มวลกระดูก ทั้ง ช่วยกระตุ้นการสร้างกล้าม ไม่เป็นอันตรายต่ออวัยวะไต มี 2 ขนาดให้เลือกซื้อ 5 ปอนด์กับ 10 ปอนด์ กินได้ง่ายเพียงแต่ชงกับน้ำกินหรือจะปั่นใส่ผลไม้เพิ่มก็ได้ เหมาะสมกับผู้ที่ปรารถนาสารอาหารเวย์โปรตีนช่วยสร้างเสริมกล้ามให้แข็งแรง
whey protein ลดน้ําหนัก เวย์โปรตีน มีกี่ชนิด? เหมาะกับผู้ใดกันแน่บ้าง? “โปรตีน” เป็นสารอาหารที่ต้องต่อสภาพทางด้านร่างกายมนุษย์อยู่แล้ว เพราะโปรตีนช่วยซ่อมส่วนที่ผุพัง สร้างเสริมกล้ามและก็การเติบโต รวมถึงมีส่วนช่วยรักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือด เยื่อ และจากนั้นก็เซลล์ต่างๆในร่างกาย ตลอดจนให้พลังงานแก่ร่างกายด้วย ซึ่งเจ้าเวย์โปรตีนถูกสกัดมาจากโปรตีนแล้วก็ก่อนที่ https://www.file-upload.com/jh3y34ptnij2 ือกเวย์โปรตีนสักตัว พวกเราจะต้องรู้จักกับประเภทของมันก่อนเพื่อเหมาะสมกับเป้าหมายที่เราอยากได้จริงๆ
whey protein ลดน้ําหนัก
Concentrate
เวย์โปรตีนสกัด มีค่าโปรตีนอยู่ที่ 70-80% ยังมีส่วนของไขมัน whey protein ราคา คาร์โบไฮเดรต รวมทั้งน้ำตาลผสมอยู่ด้วยพอเหมาะพอควร การย่อยสลายรวมทั้งซับช้า เหมาะสำหรับคนที่อยากได้เพิ่มขนาดของกล้ามรวมทั้งน้ำหนักตัว
Isolate
เวย์โปรตีนสกัด มีค่าโปรตีนอยู่ที่ 90% เป็นโปรตีนเข้มข้น คาร์โบไฮเดรตรวมทั้งไขมันต่ำ (บางแบรนด์บางทีอาจไม่มีเลย) ไม่มีน้ำตาล การดูดซึมไปใช้ค่อนข้างจะเร็วรวมทั้งง่าย เหมาะกับฝูงคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ พร้อมกับควบคุมไขมันแล้วหลังจากนั้นก็คาร์โบไฮเดรต
Hydrolyzed
เวย์โปรตีนสกัด มีค่าโปรตีนอยู่ที่ 95-100% ไม่มีคาร์โบไฮเดรตรวมทั้งไขมัน ไม่มีแลคโตส เหมาะสมกับคนที่แพ้นมวัว การเสื่อมสภาพและจากนั้นก็ซึมซับง่ายรวมทั้งเร็วทันใจกว่า 2 ตัวข้างต้น แม้กระนั้นราคาแพงกว่าเวย์โปรตีนชนิดอื่นๆร่างกายคนเราควรจะได้รับโปรตีนมากแค่ไหน?ไม่ว่าจะเป็นสตรีหรือเพศชาย ต่างก็อยากโปรตีนกันทั้งนั้นเนื่องจากโปรตีนเป็นสารอาหารจำเป็นที่จะต้องที่ร่างกายปรารถนา! แต่จะต้องการในปริมาณที่ต่างกันตามเพศ น้ำหนัก อัตราการเผาไหม้ สภาพร่างกาย รวมถึงเป้าหมายที่มุ่งหมายด้วย ซึ่งบอกได้เลยว่าไม่มีค่าตัวเลขที่โล่งชัดสำหรับในการคำนวณโปรตีน เหตุเพราะในขณะนี้มีการคำนวนค่าโปรตีนในแบบอย่างที่แตกต่างกันออกไปสูตรที่
1: สำหรับผู้หญิงที่บริหารร่างกายอยู่บ้างหรือมีความคิดที่จะเริ่มออกกำลังกายให้ได้รูปร่างที่อยากได้ สามารถคำนวนหาค่าโปรตีนที่ร่างกายมุ่งหมายได้ดังนี้เริ่มจากหาอัตราการเผาส่วนตัว หรือ BRM (Basal Metabolic Rate: สามารถวัดได้ตามฟิตเนสหรือโรงหมอ) โดยคำนวนจากอัตราการเผาผลาญต่อวัน ขึ้นอยู่ไลฟ์สไตล์แนวทางการทำกิจวัตรที่ทำเป็นประจำทุกวันของแต่ละบุคคลสูตรการหาค่าโปรตีนที่ร่างกายมุ่งหมาย : อัตราการเผาไหม้ x 35% = ผล ต่อจากนั้นนำคำตอบที่ได้ ÷ 4 = ค่าโปรตีนที่อยากได้ต่อวันดังเช่น สตรีคนหนึ่งมีอัตราการเผาไหม้ 1,200 แคลอรีต่อวัน 1,200 x 35% = 420 แล้วต่อจากนั้นนำ 420 ÷ 4 = 105 แสดงว่าหญิงคนนี้อยากโปรตีนราว105 กรัม ต่อวัน (สูตรนี้ใช้สำหรับผู้ที่ เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี เวย์ ยี่ห้อไหนดี whey protein isolate บริหารร่างกาย)ดังนี้ การคำนวนค่าที่แน่นอนของแต่ละบุคคลจะแตกต่างกันออกไป ขึ้นกับทรงของร่างกายแล้วก็ความไวต่อน้ำตาล ชี้แนะให้ขอคำปรึกษาผู้ชำนาญ หรือเทรนเนอร์ของคุณสูตรที่
