Difference between revisions of "Whey protein isolate"
Stampgarage5 (talk | contribs) m |
Stampgarage5 (talk | contribs) m |
||
| Line 1: | Line 1: | ||
| − | [https:// | + | [https://www.file-upload.com/erxzstskqd3j ] [http://www.docspal.com/viewer?id=- เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี] เวย์ ยี่ห้อไหนดี whey protein isolate แม้คุณอยากลดความอ้วนจริงๆยึดมั่นทำ และมีวินัยต่อตัวเอง เลิกรับประทานของตามใจปาก แล้วก็เริ่มเลือกของกินที่เป็นประโยชน์ได้แล้วเพื่อรูปร่างของตน ไม่ใช่เพื่อคนอื่นๆเลยโปรตีนช่วยสร้างคุณประโยชน์ให้กับร่างกายอย่างไรบ้าง<br />1. ร่างกาย ดำเนินงานเป็นปกติโปรตีนช่วย ให้การดำเนินงาน ของร่างกายธรรมดา เพราะเหตุว่ากรดอะมิโนใน โปรตีนจะช่วยสร้าง ฮอร์โมน เอนไซม์ ภูมิต้านทาน เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี เวย์ ยี่ห้อไหนดี whey protein isolate รวมทั้งช่วยรักษาปริมาณน้ำในเซลล์แล้วก็เส้นเลือดให้อยู่ในระดับที่พอดี<br />2. จำเป็นที่จะต้องต่อสภาพทางด้านร่างกายร่างกายคน เราจะขาด โปรตีนไปมิได้ เด็ดขาด เนื่องจากทุก กิจกรรม ที่ทำตั้ง แต่ว่าการขยับตัว นั้นจะทำให้สูญเสีย มวลกล้าม ก็เลยต้อง รับประทานโปรตีนเข้า มา ทดแทน<br />3. บริหารร่างกายได้นานขึ้นโปรตีนช่วย ให้ ออกกำลังกาย ได้นานขึ้น แล้วก็ลดอาการบาดเจ็บ Ttmtprosport ได้อีกด้วย เนื่องจากว่าโปรตีน จะเข้าไปสร้างเสริม กล้ามเนื้อให้แข็งแรง รวมทั้งซ่อม กล้ามที่ สูญเสียไปนั่นเอง<br />4. หุ่นดีขึ้นการทาน โปรตีน คุณภาพช่วย ให้หุ่นดีขึ้น ได้ ด้วยเหตุว่าโปรตีนช่วย ให้อิ่มท้องได้นานกว่า การกินข้าว หรือแป้ง และไขมัน ที่สำคัญ โปรตีนยัง ช่วยทำให้ปรับ กล้ามเนื้อ แข็งแรง กระชับ เพราะเหตุว่า ด้วยเหตุดังกล่าวคนที่ อยากที่จะให้น้ำหนักลด เพื่อได้ มีสุขภาพร่าง กายแข็งแรง หุ่นดี ก็ควรที่จะเลือก รับประทานโปรตีนคุณภาพ ดีเท่านั้นเอง ซึ่งหาได้จาก ไข่ขาว เนื้อปลา และก็อกไก่ โดยใช้การปรุงอาหาร แบบต้ม ต้ม นึ่ง ปิ้ง แทน การทอด รวมทั้งผัด<br />5. ร่างกายมีแรงเพิ่มขึ้นโปรตีน จะช่วย ให้ร่างกาย มีแรง ขึ้นอีกที โดยยิ่งไปกว่านั้น สำหรับผู้สูงวัย แล้วก็คนป่วย ซึ่งร่างกาย อาจไม่ได้รับ โปรตีนเพียงพอ หรือ อยากได้โปรตีนจำนวนหลายชิ้น เพื่อปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซม ส่วนที่สึกหรอเลือกทานโปรตีนในจำนวนที่เหมาะการเลือกทาน โปรตีน นั้น จะต้องพินิจ ถึงจำนวน ที่ควร ด้วยใน แต่ละคน เพราะแต่ละ ตอนวัย ความจำเป็น โปรตีน ของร่างกาย ก็ไม่เหมือนกัน รวมถึง ไลฟ์สไตล์ การใช้ชีวิต ที่อาจจะ ไม่โลดโผน มากสักเท่าไรนักก็ทำให้เหตุจำเป็นต้องกา โปรตีนแตกต่างกัน อย่างเช่น เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี [https://www.sendspace.com/file/cfj51e เวย์ ยี่ห้อไหนดี] whey protein isolate คนที่ประทับใจ ออกกำลังกาย เสมอๆก็อยาก โปรตีน มากยิ่งกว่าผู้ที่ไ ม่บริหารร่างกาย หรือหญิง ที่ตั้งครรภ์ก็คงจะ ได้รับโปรตีน มากกว่าสตรี ทั่วๆไป แล้วก็ คนไข้ บางคนก็อาจ จำเป็นจะต้องการโปรตีน ในจำนวนที่สูงล้นหลาม แบบเดียวกัน โดยยิ่งไปกว่านั้น นักกีฬาที่มุ่งหมายเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ผู้ที่กินมังสวิรัติ ไม่ทานเนื้อสัตว์เลย คนกลุ่มนี้ก็อยู่ในกรุ๊ปเสี่ยงที่กำลังจะได้รับโปรตีนไม่พอ ฉะนั้นก็เลยต้องทานเวย์โปรตีนเข้ามาช่วยร่างกายด้วยอีกแรงนั่นเอง<br />Whey สำหรับ ผู้ที่ปรารถนาสร้างเสริม กล้าม และก็ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ อย่างรวดเร็ว สร้างขึ้นจากนมวัวแท้ รวมถึงชีสสกัด มีส่วนผสมโปรตีน 24 กรัม BCAAs 5.5 กรัม กลูตามิน 4 กรัม ไม่มีกลูเตน รวมทั้ง whey protein สารที่ก่อให้ ก่อให้เกิดอันตราย ต่อสุขภาพร่างกาย มีคุณภาพมาตรฐานปลอดภัย<br /><br /><br />ให้ผลดีนานาประการ รักษาระดับ น้ำตาลในเลือดก้าวหน้า เพิ่มการเผาผลาญไขมัน ภายในร่างกาย และก็เพิ่ม ความหนาแน่น ของ มวลกระดูก อีกทั้ง ช่วยกระตุ้นการผลิตกล้าม ปลอดภัยต่ออวัยวะไต มี 2 ขนาดให้เลือกซื้อ 5 ปอนด์กับ 10 ปอนด์ กินได้ง่ายเพียงแต่ชงกับน้ำดื่มหรือจะปั่นใส่ผลไม้เพิ่มก็ได้ เหมาะสมกับคนที่อยากได้สารอาหารเวย์โปรตีนช่วยสร้างเสริมกล้ามให้แข็งแรง<br />whey protein ลดน้ําหนัก เวย์โปรตีน มีกี่ชนิด? เหมาะสมกับคนใดบ้าง? “โปรตีน” เป็นสารอาหารที่ต้องต่อสภาพทางด้านร่างกายมนุษย์อยู่แล้ว เนื่องจากว่าโปรตีนช่วยซ่อมแซมส่วนที่ผุพัง สร้างเสริมกล้ามแล้วก็การเจริญเติบโต รวมไปถึงมีส่วนช่วยรักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือด เยื่อ แล้วหลังจากนั้นก็เซลล์ต่างๆภายในร่างกาย ตลอดจนให้พลังงานแก่ร่างกายด้วย ซึ่งเจ้าเวย์โปรตีนถูกสกัดมาจากโปรตีนแล้วก็ก่อนที่เราจะเลือกเวย์โปรตีนสักตัว พวกเราจะต้องรู้จักกับพวกของมันก่อนเพื่อเหมาะสมกับเป้าหมายที่พวกเราอยากได้จริงๆ<br />whey protein ลดน้ําหนัก<br />Concentrate<br />เวย์โปรตีนสกัด มีค่าโปรตีนอยู่ที่ 70-80% ยังมีส่วนของไขมัน whey protein ราคา คาร์โบไฮเดรต รวมทั้งน้ำตาลผสมอยู่ด้วยพอดี การเสื่อมสลายรวมทั้งซับช้า เหมาะกับผู้ที่อยากได้เพิ่มขนาดของกล้ามรวมทั้งน้ำหนักตัว<br />Isolate<br />เวย์โปรตีนสกัด มีค่าโปรตีนอยู่ที่ 90% เป็นโปรตีนเข้มข้น คาร์โบไฮเดรตรวมถึงไขมันต่ำ (บางแบรนด์อาจไม่มีเลย) ไม่มีน้ำตาล การดูดซึมไปใช้ค่อนข้างจะเร็วแล้วก็ง่าย เหมาะสำหรับหมู่คนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ กับควบคุมไขมันและก็คาร์โบไฮเดรต<br />Hydrolyzed<br />เวย์โปรตีนสกัด มีค่าโปรตีนอยู่ที่ 95-100% ไม่มีคาร์โบไฮเดรตและจากนั้นก็ไขมัน ไม่มีแลคโตส เหมาะสมกับคนที่แพ้นมวัว การย่อยสลายแล้วหลังจากนั้นก็ซึมซับง่ายรวมทั้งเร็วทันใจกว่า 2 ตัวข้างต้น แต่ราคาแพงกว่าเวย์โปรตีนชนิดอื่นๆร่างกายคนเราควรจะได้รับโปรตีนมากแค่ไหน?ไม่ว่าจะเป็นสตรีหรือผู้ชาย ต่างก็ต้องการโปรตีนกันทั้งหมดเพราะว่าโปรตีนเป็นสารอาหารควรต้องที่ร่างกายประสงค์! แม้กระนั้นจำเป็นที่จะต้องการในจำนวนที่ต่างกันตามเพศ น้ำหนัก อัตราการเผาไหม้ สภาพร่างกาย รวมทั้งแผนการที่มุ่งหมายด้วย ซึ่งบอกได้เลยว่าไร้คุณค่าจำนวนที่โล่งแจ้งชัดสำหรับเพื่อการคำนวณโปรตีน เหตุเพราะในช่วงเวลานี้มีการคำนวนค่าโปรตีนในแบบอย่างที่ต่างกันออกไปสูตรที่<br />1: สำหรับเพศหญิงที่ออกกำลังกายอยู่บ้างหรือมีความคิดที่จะเริ่มบริหารร่างกายให้ได้รูปร่างที่อยาก สามารถคำนวนหาค่าโปรตีนที่ร่างกายต้องการได้ดังนี้เริ่มจากหาอัตราการเผาส่วนบุคคล หรือ BRM (Basal Metabolic Rate: สามารถวัดได้ตามฟิตเนสหรือโรงหมอ) โดยคำนวนจากอัตราการเผาไหม้ต่อวัน ขึ้นกับไลฟ์สไตล์การทำกิจวัตรที่ทำเป็นประจำของแต่ละบุคคลสูตรการหาค่าโปรตีนที่ร่างกายปรารถนา : อัตราการเผาผลาญ x 35% = ผล จากนั้นนำคำตอบที่ได้ ÷ 4 = ค่าโปรตีนที่อยากได้ต่อวันอย่างเช่น สตรีคนหนึ่งมีอัตราการเผา 1,200 แคลอรีต่อวัน 1,200 x 35% = 420 แล้วหลังจากนั้นนำ 420 ÷ 4 = 105 แปลว่าหญิงคนนี้ต้องการโปรตีนราวๆ105 กรัม ต่อวัน (สูตรนี้ใช้สำหรับผู้ที่ เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี เวย์ ยี่ห้อไหนดี whey protein isolate บริหารร่างกาย)ดังนี้ การคำนวนค่าที่แน่นอนของแต่ละบุคคลจะต่างกันออกไป ขึ้นกับทรงของร่างกายและความไวต่อน้ำตาล เสนอแนะให้ปรึกษาผู้ที่มีความชำนาญ หรือเทรนเนอร์ของคุณสูตรที่<br /> |
Revision as of 02:08, 17 April 2021
[1] เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี เวย์ ยี่ห้อไหนดี whey protein isolate แม้คุณอยากลดความอ้วนจริงๆยึดมั่นทำ และมีวินัยต่อตัวเอง เลิกรับประทานของตามใจปาก แล้วก็เริ่มเลือกของกินที่เป็นประโยชน์ได้แล้วเพื่อรูปร่างของตน ไม่ใช่เพื่อคนอื่นๆเลยโปรตีนช่วยสร้างคุณประโยชน์ให้กับร่างกายอย่างไรบ้าง
1. ร่างกาย ดำเนินงานเป็นปกติโปรตีนช่วย ให้การดำเนินงาน ของร่างกายธรรมดา เพราะเหตุว่ากรดอะมิโนใน โปรตีนจะช่วยสร้าง ฮอร์โมน เอนไซม์ ภูมิต้านทาน เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี เวย์ ยี่ห้อไหนดี whey protein isolate รวมทั้งช่วยรักษาปริมาณน้ำในเซลล์แล้วก็เส้นเลือดให้อยู่ในระดับที่พอดี
2. จำเป็นที่จะต้องต่อสภาพทางด้านร่างกายร่างกายคน เราจะขาด โปรตีนไปมิได้ เด็ดขาด เนื่องจากทุก กิจกรรม ที่ทำตั้ง แต่ว่าการขยับตัว นั้นจะทำให้สูญเสีย มวลกล้าม ก็เลยต้อง รับประทานโปรตีนเข้า มา ทดแทน
3. บริหารร่างกายได้นานขึ้นโปรตีนช่วย ให้ ออกกำลังกาย ได้นานขึ้น แล้วก็ลดอาการบาดเจ็บ Ttmtprosport ได้อีกด้วย เนื่องจากว่าโปรตีน จะเข้าไปสร้างเสริม กล้ามเนื้อให้แข็งแรง รวมทั้งซ่อม กล้ามที่ สูญเสียไปนั่นเอง
4. หุ่นดีขึ้นการทาน โปรตีน คุณภาพช่วย ให้หุ่นดีขึ้น ได้ ด้วยเหตุว่าโปรตีนช่วย ให้อิ่มท้องได้นานกว่า การกินข้าว หรือแป้ง และไขมัน ที่สำคัญ โปรตีนยัง ช่วยทำให้ปรับ กล้ามเนื้อ แข็งแรง กระชับ เพราะเหตุว่า ด้วยเหตุดังกล่าวคนที่ อยากที่จะให้น้ำหนักลด เพื่อได้ มีสุขภาพร่าง กายแข็งแรง หุ่นดี ก็ควรที่จะเลือก รับประทานโปรตีนคุณภาพ ดีเท่านั้นเอง ซึ่งหาได้จาก ไข่ขาว เนื้อปลา และก็อกไก่ โดยใช้การปรุงอาหาร แบบต้ม ต้ม นึ่ง ปิ้ง แทน การทอด รวมทั้งผัด
5. ร่างกายมีแรงเพิ่มขึ้นโปรตีน จะช่วย ให้ร่างกาย มีแรง ขึ้นอีกที โดยยิ่งไปกว่านั้น สำหรับผู้สูงวัย แล้วก็คนป่วย ซึ่งร่างกาย อาจไม่ได้รับ โปรตีนเพียงพอ หรือ อยากได้โปรตีนจำนวนหลายชิ้น เพื่อปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซม ส่วนที่สึกหรอเลือกทานโปรตีนในจำนวนที่เหมาะการเลือกทาน โปรตีน นั้น จะต้องพินิจ ถึงจำนวน ที่ควร ด้วยใน แต่ละคน เพราะแต่ละ ตอนวัย ความจำเป็น โปรตีน ของร่างกาย ก็ไม่เหมือนกัน รวมถึง ไลฟ์สไตล์ การใช้ชีวิต ที่อาจจะ ไม่โลดโผน มากสักเท่าไรนักก็ทำให้เหตุจำเป็นต้องกา โปรตีนแตกต่างกัน อย่างเช่น เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี เวย์ ยี่ห้อไหนดี whey protein isolate คนที่ประทับใจ ออกกำลังกาย เสมอๆก็อยาก โปรตีน มากยิ่งกว่าผู้ที่ไ ม่บริหารร่างกาย หรือหญิง ที่ตั้งครรภ์ก็คงจะ ได้รับโปรตีน มากกว่าสตรี ทั่วๆไป แล้วก็ คนไข้ บางคนก็อาจ จำเป็นจะต้องการโปรตีน ในจำนวนที่สูงล้นหลาม แบบเดียวกัน โดยยิ่งไปกว่านั้น นักกีฬาที่มุ่งหมายเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ผู้ที่กินมังสวิรัติ ไม่ทานเนื้อสัตว์เลย คนกลุ่มนี้ก็อยู่ในกรุ๊ปเสี่ยงที่กำลังจะได้รับโปรตีนไม่พอ ฉะนั้นก็เลยต้องทานเวย์โปรตีนเข้ามาช่วยร่างกายด้วยอีกแรงนั่นเอง
Whey สำหรับ ผู้ที่ปรารถนาสร้างเสริม กล้าม และก็ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ อย่างรวดเร็ว สร้างขึ้นจากนมวัวแท้ รวมถึงชีสสกัด มีส่วนผสมโปรตีน 24 กรัม BCAAs 5.5 กรัม กลูตามิน 4 กรัม ไม่มีกลูเตน รวมทั้ง whey protein สารที่ก่อให้ ก่อให้เกิดอันตราย ต่อสุขภาพร่างกาย มีคุณภาพมาตรฐานปลอดภัย
ให้ผลดีนานาประการ รักษาระดับ น้ำตาลในเลือดก้าวหน้า เพิ่มการเผาผลาญไขมัน ภายในร่างกาย และก็เพิ่ม ความหนาแน่น ของ มวลกระดูก อีกทั้ง ช่วยกระตุ้นการผลิตกล้าม ปลอดภัยต่ออวัยวะไต มี 2 ขนาดให้เลือกซื้อ 5 ปอนด์กับ 10 ปอนด์ กินได้ง่ายเพียงแต่ชงกับน้ำดื่มหรือจะปั่นใส่ผลไม้เพิ่มก็ได้ เหมาะสมกับคนที่อยากได้สารอาหารเวย์โปรตีนช่วยสร้างเสริมกล้ามให้แข็งแรง
whey protein ลดน้ําหนัก เวย์โปรตีน มีกี่ชนิด? เหมาะสมกับคนใดบ้าง? “โปรตีน” เป็นสารอาหารที่ต้องต่อสภาพทางด้านร่างกายมนุษย์อยู่แล้ว เนื่องจากว่าโปรตีนช่วยซ่อมแซมส่วนที่ผุพัง สร้างเสริมกล้ามแล้วก็การเจริญเติบโต รวมไปถึงมีส่วนช่วยรักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือด เยื่อ แล้วหลังจากนั้นก็เซลล์ต่างๆภายในร่างกาย ตลอดจนให้พลังงานแก่ร่างกายด้วย ซึ่งเจ้าเวย์โปรตีนถูกสกัดมาจากโปรตีนแล้วก็ก่อนที่เราจะเลือกเวย์โปรตีนสักตัว พวกเราจะต้องรู้จักกับพวกของมันก่อนเพื่อเหมาะสมกับเป้าหมายที่พวกเราอยากได้จริงๆ
whey protein ลดน้ําหนัก
Concentrate
เวย์โปรตีนสกัด มีค่าโปรตีนอยู่ที่ 70-80% ยังมีส่วนของไขมัน whey protein ราคา คาร์โบไฮเดรต รวมทั้งน้ำตาลผสมอยู่ด้วยพอดี การเสื่อมสลายรวมทั้งซับช้า เหมาะกับผู้ที่อยากได้เพิ่มขนาดของกล้ามรวมทั้งน้ำหนักตัว
Isolate
เวย์โปรตีนสกัด มีค่าโปรตีนอยู่ที่ 90% เป็นโปรตีนเข้มข้น คาร์โบไฮเดรตรวมถึงไขมันต่ำ (บางแบรนด์อาจไม่มีเลย) ไม่มีน้ำตาล การดูดซึมไปใช้ค่อนข้างจะเร็วแล้วก็ง่าย เหมาะสำหรับหมู่คนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ กับควบคุมไขมันและก็คาร์โบไฮเดรต
Hydrolyzed
เวย์โปรตีนสกัด มีค่าโปรตีนอยู่ที่ 95-100% ไม่มีคาร์โบไฮเดรตและจากนั้นก็ไขมัน ไม่มีแลคโตส เหมาะสมกับคนที่แพ้นมวัว การย่อยสลายแล้วหลังจากนั้นก็ซึมซับง่ายรวมทั้งเร็วทันใจกว่า 2 ตัวข้างต้น แต่ราคาแพงกว่าเวย์โปรตีนชนิดอื่นๆร่างกายคนเราควรจะได้รับโปรตีนมากแค่ไหน?ไม่ว่าจะเป็นสตรีหรือผู้ชาย ต่างก็ต้องการโปรตีนกันทั้งหมดเพราะว่าโปรตีนเป็นสารอาหารควรต้องที่ร่างกายประสงค์! แม้กระนั้นจำเป็นที่จะต้องการในจำนวนที่ต่างกันตามเพศ น้ำหนัก อัตราการเผาไหม้ สภาพร่างกาย รวมทั้งแผนการที่มุ่งหมายด้วย ซึ่งบอกได้เลยว่าไร้คุณค่าจำนวนที่โล่งแจ้งชัดสำหรับเพื่อการคำนวณโปรตีน เหตุเพราะในช่วงเวลานี้มีการคำนวนค่าโปรตีนในแบบอย่างที่ต่างกันออกไปสูตรที่
1: สำหรับเพศหญิงที่ออกกำลังกายอยู่บ้างหรือมีความคิดที่จะเริ่มบริหารร่างกายให้ได้รูปร่างที่อยาก สามารถคำนวนหาค่าโปรตีนที่ร่างกายต้องการได้ดังนี้เริ่มจากหาอัตราการเผาส่วนบุคคล หรือ BRM (Basal Metabolic Rate: สามารถวัดได้ตามฟิตเนสหรือโรงหมอ) โดยคำนวนจากอัตราการเผาไหม้ต่อวัน ขึ้นกับไลฟ์สไตล์การทำกิจวัตรที่ทำเป็นประจำของแต่ละบุคคลสูตรการหาค่าโปรตีนที่ร่างกายปรารถนา : อัตราการเผาผลาญ x 35% = ผล จากนั้นนำคำตอบที่ได้ ÷ 4 = ค่าโปรตีนที่อยากได้ต่อวันอย่างเช่น สตรีคนหนึ่งมีอัตราการเผา 1,200 แคลอรีต่อวัน 1,200 x 35% = 420 แล้วหลังจากนั้นนำ 420 ÷ 4 = 105 แปลว่าหญิงคนนี้ต้องการโปรตีนราวๆ105 กรัม ต่อวัน (สูตรนี้ใช้สำหรับผู้ที่ เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี เวย์ ยี่ห้อไหนดี whey protein isolate บริหารร่างกาย)ดังนี้ การคำนวนค่าที่แน่นอนของแต่ละบุคคลจะต่างกันออกไป ขึ้นกับทรงของร่างกายและความไวต่อน้ำตาล เสนอแนะให้ปรึกษาผู้ที่มีความชำนาญ หรือเทรนเนอร์ของคุณสูตรที่
