Difference between revisions of "Whey protein isolate"
Stampgarage5 (talk | contribs) m |
Stampgarage5 (talk | contribs) m |
||
| Line 1: | Line 1: | ||
| − | [ | + | [http://vinculacion.udla.edu.ec/forums/forum/ideas-y-vinculacion/ เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี] [https://www.pcb.its.dot.gov/PageRedirect.aspx?redirectedurl=https://www.tmtprosport.com/ เวย์ ยี่ห้อไหนดี] whey protein isolate ถ้าคุณอยากลดหุ่นจริงๆตั้งอกตั้งใจทำ รวมทั้งมีวินัยต่อตัวเอง เลิกกินของตามใจปาก และเริ่มเลือกอาหารที่มีประโยชน์ได้แล้วเพื่อรูปร่างของตนเอง ไม่ใช่เพื่อผู้อื่นเลยโปรตีนช่วยสร้างคุณประโยชน์ให้กับร่างกายอย่างไรบ้าง<br />1. ร่างกาย ดำเนินงานเป็นปกติโปรตีนช่วย ให้การดำเนินงาน ของร่างกายปกติ เนื่องจากว่ากรดอะมิโนใน โปรตีนจะช่วยสร้าง ฮอร์โมน เอนไซม์ ภูมิคุ้มกัน เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี [https://www.misterpoll.com/users/sailorhelen964 ] [https://vuf.minagricultura.gov.co/Lists/Informacin%20Servicios%20Web/DispForm.aspx?ID=12593 เวย์ ยี่ห้อไหนดี] whey protein isolate และก็ช่วยรักษาปริมาณน้ำในเซลล์และหลอดเลือดให้อยู่ในระดับที่พอดี<br />2. จำเป็นจะต้องต่อร่างกายร่างกายคน เราจะขาด โปรตีนไปมิได้ เด็ดขาด เพราะเหตุว่าทุก กิจกรรม ที่ทำตั้ง แม้กระนั้นการขยับตัว นั้นจะก่อให้สูญเสีย มวลกล้าม ก็เลยจำเป็นต้อง รับประทานโปรตีนเข้า มา ทดแทน<br />3. ออกกำลังกายได้นานขึ้นโปรตีนช่วย ให้ บริหารร่างกาย ได้นานขึ้น และก็ลดการบาดเจ็บ Ttmtprosport ได้อีกด้วย เพราะโปรตีน จะเข้าไปสร้างเสริม กล้ามให้แข็งแรง และซ่อมบำรุง กล้ามที่ สูญเสียไปนั่นเอง<br />4. หุ่นดีขึ้นการทาน โปรตีน คุณภาพช่วย ให้หุ่นดีขึ้น ได้ เพราะว่าโปรตีนช่วย ให้อิ่มท้องได้ยาวนานกว่า การกินข้าว หรือแป้ง แล้วก็ไขมัน ที่สำคัญ โปรตีนยัง ช่วยให้ กล้ามเนื้อ แข็งแรง กระชับ เนื่องจาก ฉะนั้นคนที่ อยากที่จะให้น้ำหนักลด เพื่อได้ มีสุขภาพร่าง กายแข็งแรง หุ่นดี ก็ควรจะเลือก รับประทานโปรตีนสมรรถนะ ดีเพียงแค่นั้น ซึ่งหาได้จาก ไข่ขาว เนื้อปลา และก็อกไก่ โดยใช้การทำอาหาร แบบต้ม ต้ม นึ่ง ปิ้ง แทน การทอด รวมทั้งผัด<br /><br /><br />5. ร่างกายมีแรงมากขึ้นโปรตีน จะช่วย ให้ร่างกาย มีแรง ขึ้นอีกรอบ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สำหรับคนวัยชรา แล้วก็คนไข้ ซึ่งร่างกาย บางทีอาจมิได้รับ โปรตีนพอเพียง หรือ อยากได้โปรตีนมากมาย เพื่อปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซม ส่วนที่สึกหรอเลือกทานโปรตีนในจำนวนที่สมควรการเลือกทาน โปรตีน นั้น จะต้องใคร่ครวญ ถึงปริมาณ ที่เหมาะสม ด้วยใน แต่ละคน เนื่องจากว่าแต่ละ ตอนวัย สิ่งที่ต้องการ โปรตีน ของร่างกาย ก็ต่างกัน รวมถึง ไลฟ์สไตล์ การใช้ชีวิต ที่อาจจะ ไม่ผาดโผน มากสักเท่าไรนักก็ทำให้สิ่งที่จำเป็นจะต้องกา โปรตีนผิดแผก ได้แก่ เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี เวย์ ยี่ห้อไหนดี whey protein isolate คนที่ประทับใจ บริหารร่างกาย บ่อยๆก็อยาก โปรตีน มากยิ่งกว่าผู้ที่ไ ม่บริหารร่างกาย หรือสตรี ที่ตั้งครรภ์ก็น่าจะ ได้รับโปรตีน มากยิ่งกว่าสตรี ทั่วไป และ ผู้ป่วย บางคนก็อาจ จำเป็นที่จะต้องการโปรตีน ในจำนวนที่สูงเยอะแยะ เช่นกัน โดยเฉพาะ นักกีฬาที่ปรารถนาสร้างเสริมกล้ามเนื้อ คนที่กินมังสวิรัติ ไม่ทานเนื้อสัตว์เลย คนพวกนี้ก็อยู่ในกลุ่มเสี่ยงที่กำลังจะได้รับโปรตีนไม่พอ ด้วยเหตุนี้ก็เลยจำเป็นต้องทานเวย์โปรตีนเข้ามาช่วยร่างกายด้วยอีกแรงนั่นเอง<br />Whey สำหรับ คนที่ปรารถนาสร้างเสริม กล้าม และก็ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ อย่างเร็ว สร้างมาจากนมวัวแท้ รวมทั้งชีสสกัด มีส่วนผสมโปรตีน 24 กรัม BCAAs 5.5 กรัม กลูตามิน 4 กรัม ไม่มีกลูเตน รวมทั้ง whey protein สารที่ก่อให้ ทำให้เป็นอันตราย ต่อร่างกาย มีคุณภาพมาตรฐานปลอดภัย<br />ได้ผลดีนาทุ่งนาประการ รักษาระดับ น้ำตาลในเลือดได้ดี เพิ่มการเผาผลาญไขมัน ในร่างกาย รวมทั้งเพิ่ม ความหนาแน่น ของ มวลกระดูก ทั้ง ช่วยกระตุ้นการผลิตกล้าม ไม่เป็นอันตรายต่ออวัยวะไต มี 2 ขนาดให้เลือกซื้อ 5 ปอนด์กับ 10 ปอนด์ กินได้ง่ายเพียงแค่ชงกับน้ำกินหรือจะปั่นใส่ผลไม้เพิ่มก็ได้ เหมาะสมกับคนที่ปรารถนาสารอาหารเวย์โปรตีนช่วยสร้างเสริมกล้ามให้แข็งแรง<br />whey protein ลดน้ําหนัก เวย์โปรตีน มีกี่จำพวก? เหมาะสมกับคนใดบ้าง? “โปรตีน” เป็นสารอาหารที่จำเป็นที่จะต้องต่อสถาพทางร่างกายมนุษย์อยู่แล้ว เพราะเหตุว่าโปรตีนช่วยปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมส่วนที่ผุพัง เสริมสร้างกล้ามรวมทั้งการเจริญเติบโต รวมถึงมีส่วนช่วยรักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือด เยื่อ และก็เซลล์ต่างๆภายในร่างกาย ตลอดจนให้พลังงานแก่ร่างกายด้วย ซึ่งเจ้าเวย์โปรตีนถูกสกัดมาจากโปรตีนและก็ก่อนที่เราจะเลือกเวย์โปรตีนสักตัว เราจำเป็นที่จะต้องรู้จักกับจำพวกของมันก่อนเพื่อเหมาะสมกับเป้าประสงค์ที่พวกเราอยากได้จริงๆ<br />whey protein ลดน้ําหนัก<br />Concentrate<br />เวย์โปรตีนสกัด มีค่าโปรตีนอยู่ที่ 70-80% ยังมีส่วนของไขมัน whey protein ราคา คาร์โบไฮเดรต รวมทั้งน้ำตาลผสมอยู่ด้วยพอเหมาะพอควร การสลายตัวและก็ซับช้า เหมาะกับคนที่อยากได้เพิ่มขนาดของกล้ามรวมทั้งน้ำหนักตัว<br />Isolate<br />เวย์โปรตีนสกัด มีค่าโปรตีนอยู่ที่ 90% เป็นโปรตีนเข้มข้น คาร์โบไฮเดรตแล้วก็ไขมันต่ำ (บางแบรนด์อาจไม่มีเลย) ไม่มีน้ำตาล การดูดซึมไปใช้ค่อนข้างจะเร็วรวมทั้งง่าย เหมาะกับฝูงชนที่ปรารถนาสร้างกล้ามเนื้อ พร้อมกับควบคุมไขมันและจากนั้นก็คาร์โบไฮเดรต<br />Hydrolyzed<br />เวย์โปรตีนสกัด มีค่าโปรตีนอยู่ที่ 95-100% ไม่มีคาร์โบไฮเดรตรวมทั้งไขมัน ไม่มีแลคโตส เหมาะกับคนที่แพ้นมวัว การเสื่อมสลายแล้วก็ซึมง่ายและก็เร็วทันใจกว่า 2 ตัวข้างต้น แม้ว่าราคาสูงกว่าเวย์โปรตีนพวกอื่นๆร่างกายคนเราควรได้รับโปรตีนเท่าไหร่?ไม่ว่าจะเป็นสตรีหรือผู้ชาย ต่างก็ต้องการโปรตีนกันทั้งนั้นด้วยเหตุว่าโปรตีนเป็นสารอาหารจำเป็นจะต้องที่ร่างกายมุ่งมาดปรารถนา! แม้กระนั้นจำเป็นต้องการในปริมาณที่แตกต่างกันตามเพศ น้ำหนัก อัตราการเผาไหม้ สภาพร่างกาย รวมถึงแผนการที่ต้องการด้วย ซึ่งบอกได้เลยว่าไร้คุณค่าตัวเลขที่โล่งชัดสำหรับในการคำนวณโปรตีน เหตุเพราะในขณะนี้มีการคำนวนค่าโปรตีนในแบบอย่างที่ไม่เหมือนกันออกไปสูตรที่<br />1: สำหรับผู้หญิงที่ออกกำลังกายอยู่บ้างหรือมีความคิดที่จะเริ่มบริหารร่างกายให้ได้รูปร่างที่ปรารถนา สามารถคำนวนหาค่าโปรตีนที่ร่างกายมุ่งมาดปรารถนาได้ดังนี้เริ่มจากหาอัตราการเผาส่วนตัว หรือ BRM (Basal Metabolic Rate: สามารถวัดได้ตามฟิตเนสหรือโรงหมอ) โดยคำนวนจากอัตราการเผาไหม้ต่อวัน ขึ้นกับไลฟ์สไตล์ขั้นตอนการทำกิจวัตรที่ทำเป็นประจำทุกวันของแต่ละบุคคลสูตรการหาค่าโปรตีนที่ร่างกายมุ่งหมาย : อัตราการเผาผลาญ x 35% = ผล ต่อจากนั้นนำคำตอบที่ได้ ÷ 4 = ค่าโปรตีนที่อยากได้ต่อวันดังเช่นว่า สตรีคนหนึ่งมีอัตราการเผา 1,200 แคลอรีต่อวัน 1,200 x 35% = 420 แล้วหลังจากนั้นนำ 420 ÷ 4 = 105 มีความหมายว่าหญิงคนนี้ต้องการโปรตีนราว105 กรัม ต่อวัน (สูตรนี้ใช้สำหรับคนที่ เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี [http://www.authorstream.com/lumberbead35/ ] [https://list.ly/franksteague320760 เวย์ ยี่ห้อไหนดี] whey protein isolate ออกกำลังกาย)ทั้งนี้ การคำนวนค่าที่แน่ๆของแต่ละบุคคลจะไม่เหมือนกันออกไป ขึ้นกับทรงของร่างกายรวมทั้งความไวต่อน้ำตาล เสนอแนะให้ขอคำปรึกษาผู้ที่มีความชำนาญ หรือผู้ฝึกสอนของคุณสูตรที่<br /> |
Revision as of 02:13, 17 April 2021
เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี เวย์ ยี่ห้อไหนดี whey protein isolate ถ้าคุณอยากลดหุ่นจริงๆตั้งอกตั้งใจทำ รวมทั้งมีวินัยต่อตัวเอง เลิกกินของตามใจปาก และเริ่มเลือกอาหารที่มีประโยชน์ได้แล้วเพื่อรูปร่างของตนเอง ไม่ใช่เพื่อผู้อื่นเลยโปรตีนช่วยสร้างคุณประโยชน์ให้กับร่างกายอย่างไรบ้าง
1. ร่างกาย ดำเนินงานเป็นปกติโปรตีนช่วย ให้การดำเนินงาน ของร่างกายปกติ เนื่องจากว่ากรดอะมิโนใน โปรตีนจะช่วยสร้าง ฮอร์โมน เอนไซม์ ภูมิคุ้มกัน เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี [1] เวย์ ยี่ห้อไหนดี whey protein isolate และก็ช่วยรักษาปริมาณน้ำในเซลล์และหลอดเลือดให้อยู่ในระดับที่พอดี
2. จำเป็นจะต้องต่อร่างกายร่างกายคน เราจะขาด โปรตีนไปมิได้ เด็ดขาด เพราะเหตุว่าทุก กิจกรรม ที่ทำตั้ง แม้กระนั้นการขยับตัว นั้นจะก่อให้สูญเสีย มวลกล้าม ก็เลยจำเป็นต้อง รับประทานโปรตีนเข้า มา ทดแทน
3. ออกกำลังกายได้นานขึ้นโปรตีนช่วย ให้ บริหารร่างกาย ได้นานขึ้น และก็ลดการบาดเจ็บ Ttmtprosport ได้อีกด้วย เพราะโปรตีน จะเข้าไปสร้างเสริม กล้ามให้แข็งแรง และซ่อมบำรุง กล้ามที่ สูญเสียไปนั่นเอง
4. หุ่นดีขึ้นการทาน โปรตีน คุณภาพช่วย ให้หุ่นดีขึ้น ได้ เพราะว่าโปรตีนช่วย ให้อิ่มท้องได้ยาวนานกว่า การกินข้าว หรือแป้ง แล้วก็ไขมัน ที่สำคัญ โปรตีนยัง ช่วยให้ กล้ามเนื้อ แข็งแรง กระชับ เนื่องจาก ฉะนั้นคนที่ อยากที่จะให้น้ำหนักลด เพื่อได้ มีสุขภาพร่าง กายแข็งแรง หุ่นดี ก็ควรจะเลือก รับประทานโปรตีนสมรรถนะ ดีเพียงแค่นั้น ซึ่งหาได้จาก ไข่ขาว เนื้อปลา และก็อกไก่ โดยใช้การทำอาหาร แบบต้ม ต้ม นึ่ง ปิ้ง แทน การทอด รวมทั้งผัด
5. ร่างกายมีแรงมากขึ้นโปรตีน จะช่วย ให้ร่างกาย มีแรง ขึ้นอีกรอบ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สำหรับคนวัยชรา แล้วก็คนไข้ ซึ่งร่างกาย บางทีอาจมิได้รับ โปรตีนพอเพียง หรือ อยากได้โปรตีนมากมาย เพื่อปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซม ส่วนที่สึกหรอเลือกทานโปรตีนในจำนวนที่สมควรการเลือกทาน โปรตีน นั้น จะต้องใคร่ครวญ ถึงปริมาณ ที่เหมาะสม ด้วยใน แต่ละคน เนื่องจากว่าแต่ละ ตอนวัย สิ่งที่ต้องการ โปรตีน ของร่างกาย ก็ต่างกัน รวมถึง ไลฟ์สไตล์ การใช้ชีวิต ที่อาจจะ ไม่ผาดโผน มากสักเท่าไรนักก็ทำให้สิ่งที่จำเป็นจะต้องกา โปรตีนผิดแผก ได้แก่ เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี เวย์ ยี่ห้อไหนดี whey protein isolate คนที่ประทับใจ บริหารร่างกาย บ่อยๆก็อยาก โปรตีน มากยิ่งกว่าผู้ที่ไ ม่บริหารร่างกาย หรือสตรี ที่ตั้งครรภ์ก็น่าจะ ได้รับโปรตีน มากยิ่งกว่าสตรี ทั่วไป และ ผู้ป่วย บางคนก็อาจ จำเป็นที่จะต้องการโปรตีน ในจำนวนที่สูงเยอะแยะ เช่นกัน โดยเฉพาะ นักกีฬาที่ปรารถนาสร้างเสริมกล้ามเนื้อ คนที่กินมังสวิรัติ ไม่ทานเนื้อสัตว์เลย คนพวกนี้ก็อยู่ในกลุ่มเสี่ยงที่กำลังจะได้รับโปรตีนไม่พอ ด้วยเหตุนี้ก็เลยจำเป็นต้องทานเวย์โปรตีนเข้ามาช่วยร่างกายด้วยอีกแรงนั่นเอง
Whey สำหรับ คนที่ปรารถนาสร้างเสริม กล้าม และก็ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ อย่างเร็ว สร้างมาจากนมวัวแท้ รวมทั้งชีสสกัด มีส่วนผสมโปรตีน 24 กรัม BCAAs 5.5 กรัม กลูตามิน 4 กรัม ไม่มีกลูเตน รวมทั้ง whey protein สารที่ก่อให้ ทำให้เป็นอันตราย ต่อร่างกาย มีคุณภาพมาตรฐานปลอดภัย
ได้ผลดีนาทุ่งนาประการ รักษาระดับ น้ำตาลในเลือดได้ดี เพิ่มการเผาผลาญไขมัน ในร่างกาย รวมทั้งเพิ่ม ความหนาแน่น ของ มวลกระดูก ทั้ง ช่วยกระตุ้นการผลิตกล้าม ไม่เป็นอันตรายต่ออวัยวะไต มี 2 ขนาดให้เลือกซื้อ 5 ปอนด์กับ 10 ปอนด์ กินได้ง่ายเพียงแค่ชงกับน้ำกินหรือจะปั่นใส่ผลไม้เพิ่มก็ได้ เหมาะสมกับคนที่ปรารถนาสารอาหารเวย์โปรตีนช่วยสร้างเสริมกล้ามให้แข็งแรง
whey protein ลดน้ําหนัก เวย์โปรตีน มีกี่จำพวก? เหมาะสมกับคนใดบ้าง? “โปรตีน” เป็นสารอาหารที่จำเป็นที่จะต้องต่อสถาพทางร่างกายมนุษย์อยู่แล้ว เพราะเหตุว่าโปรตีนช่วยปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมส่วนที่ผุพัง เสริมสร้างกล้ามรวมทั้งการเจริญเติบโต รวมถึงมีส่วนช่วยรักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือด เยื่อ และก็เซลล์ต่างๆภายในร่างกาย ตลอดจนให้พลังงานแก่ร่างกายด้วย ซึ่งเจ้าเวย์โปรตีนถูกสกัดมาจากโปรตีนและก็ก่อนที่เราจะเลือกเวย์โปรตีนสักตัว เราจำเป็นที่จะต้องรู้จักกับจำพวกของมันก่อนเพื่อเหมาะสมกับเป้าประสงค์ที่พวกเราอยากได้จริงๆ
whey protein ลดน้ําหนัก
Concentrate
เวย์โปรตีนสกัด มีค่าโปรตีนอยู่ที่ 70-80% ยังมีส่วนของไขมัน whey protein ราคา คาร์โบไฮเดรต รวมทั้งน้ำตาลผสมอยู่ด้วยพอเหมาะพอควร การสลายตัวและก็ซับช้า เหมาะกับคนที่อยากได้เพิ่มขนาดของกล้ามรวมทั้งน้ำหนักตัว
Isolate
เวย์โปรตีนสกัด มีค่าโปรตีนอยู่ที่ 90% เป็นโปรตีนเข้มข้น คาร์โบไฮเดรตแล้วก็ไขมันต่ำ (บางแบรนด์อาจไม่มีเลย) ไม่มีน้ำตาล การดูดซึมไปใช้ค่อนข้างจะเร็วรวมทั้งง่าย เหมาะกับฝูงชนที่ปรารถนาสร้างกล้ามเนื้อ พร้อมกับควบคุมไขมันและจากนั้นก็คาร์โบไฮเดรต
Hydrolyzed
เวย์โปรตีนสกัด มีค่าโปรตีนอยู่ที่ 95-100% ไม่มีคาร์โบไฮเดรตรวมทั้งไขมัน ไม่มีแลคโตส เหมาะกับคนที่แพ้นมวัว การเสื่อมสลายแล้วก็ซึมง่ายและก็เร็วทันใจกว่า 2 ตัวข้างต้น แม้ว่าราคาสูงกว่าเวย์โปรตีนพวกอื่นๆร่างกายคนเราควรได้รับโปรตีนเท่าไหร่?ไม่ว่าจะเป็นสตรีหรือผู้ชาย ต่างก็ต้องการโปรตีนกันทั้งนั้นด้วยเหตุว่าโปรตีนเป็นสารอาหารจำเป็นจะต้องที่ร่างกายมุ่งมาดปรารถนา! แม้กระนั้นจำเป็นต้องการในปริมาณที่แตกต่างกันตามเพศ น้ำหนัก อัตราการเผาไหม้ สภาพร่างกาย รวมถึงแผนการที่ต้องการด้วย ซึ่งบอกได้เลยว่าไร้คุณค่าตัวเลขที่โล่งชัดสำหรับในการคำนวณโปรตีน เหตุเพราะในขณะนี้มีการคำนวนค่าโปรตีนในแบบอย่างที่ไม่เหมือนกันออกไปสูตรที่
1: สำหรับผู้หญิงที่ออกกำลังกายอยู่บ้างหรือมีความคิดที่จะเริ่มบริหารร่างกายให้ได้รูปร่างที่ปรารถนา สามารถคำนวนหาค่าโปรตีนที่ร่างกายมุ่งมาดปรารถนาได้ดังนี้เริ่มจากหาอัตราการเผาส่วนตัว หรือ BRM (Basal Metabolic Rate: สามารถวัดได้ตามฟิตเนสหรือโรงหมอ) โดยคำนวนจากอัตราการเผาไหม้ต่อวัน ขึ้นกับไลฟ์สไตล์ขั้นตอนการทำกิจวัตรที่ทำเป็นประจำทุกวันของแต่ละบุคคลสูตรการหาค่าโปรตีนที่ร่างกายมุ่งหมาย : อัตราการเผาผลาญ x 35% = ผล ต่อจากนั้นนำคำตอบที่ได้ ÷ 4 = ค่าโปรตีนที่อยากได้ต่อวันดังเช่นว่า สตรีคนหนึ่งมีอัตราการเผา 1,200 แคลอรีต่อวัน 1,200 x 35% = 420 แล้วหลังจากนั้นนำ 420 ÷ 4 = 105 มีความหมายว่าหญิงคนนี้ต้องการโปรตีนราว105 กรัม ต่อวัน (สูตรนี้ใช้สำหรับคนที่ เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี [2] เวย์ ยี่ห้อไหนดี whey protein isolate ออกกำลังกาย)ทั้งนี้ การคำนวนค่าที่แน่ๆของแต่ละบุคคลจะไม่เหมือนกันออกไป ขึ้นกับทรงของร่างกายรวมทั้งความไวต่อน้ำตาล เสนอแนะให้ขอคำปรึกษาผู้ที่มีความชำนาญ หรือผู้ฝึกสอนของคุณสูตรที่
